俯卧撑是一项简便而有用的高傲考验手脚，被等闲用于增强上肢力量、考验胸肌、三角肌和肱三头肌。那么，每天作念俯卧撑竟然有用吗？谜底是：**有一定后果，但需勾通科学形态**。 最初，俯卧撑能有用升迁肌肉耐力和力量。关于入门者来说，每天坚捏作念一定数目的俯卧撑，不错冉冉增强上肢肌肉，改善身形，提高基础代谢率。此外，俯卧撑还能考验中枢肌群，有助于升迁全体褂讪性。 然则，**每天同样调换的手脚可能濒临平台期**。体格相宜后，连续作念调换强度的俯卧撑，后果会渐渐虚构。因此，刻薄接纳渐进式负荷原则，如增屡次数